寒暖差による自律神経の不調を整える秘訣 - 合谷ツボの効果【川西　整体　楽掌】

こんにちは

先日新しい技術の勉強で日帰りで横浜に行ってきました。

日頃から患者様をよりよくするために月に1、2回は全国色々なところに勉強会に行っています。

 

今回は新しい体の中から変えていく内容や今までやっていないジャンルの勉強しにいってきました。

受講者さんも150人くらいいてかなりの人数で切磋琢磨して新しい発見もありとても有意義な時間でした。

今後この技術を使いながら患者様に還元できるようしていきます。

 

話は変わりますが、最近かなり寒かったり暑かったりと寒暖差激しくないですか？

寒暖差が激しい季節において、体調不良やストレスが増えることはよく知られています。

今回は簡単にできるツボを刺激するだけで、自律神経の調整をしていけたらと思います。

 

自律神経を整えるツボは沢山ありますが、その中でも特に重要な「合谷（ごうこく）」ツボに焦点を当て、寒暖差による自律神経の乱れを整える方法を紹介します。

 

合谷ツボとは？

合谷ツボは、手首の折り目の中央にあるツボであり、中指と親指で作ったV字の間に位置しています。伝統的な中国医学では、合谷ツボは気の巡りを促進し、体内のエネルギーの流れを調整する重要なツボとされています。

これにより、自律神経のバランスが整い、ストレスや不安の軽減が期待できます。

 

寒暖差と自律神経の関係

寒暖差が激しい環境では、体温の変化により血管が収縮・拡張し、自律神経の乱れが生じやすくなります。この影響により、ストレスホルモンの分泌が増加し、リラックスが難しくなることがあります。

合谷ツボの刺激は、このような自律神経の乱れを整え、心身のバランスを取り戻すのに役立ちます。

 

合谷ツボの刺激方法

指圧マッサージ: 合谷ツボを見つけたら、親指で軽く圧迫します。ゆっくりとした円を描くように、1〜5分間ほど指圧を行います。また、より効果を出す時は人差し指の方向に入れながらするとよりいいです。

温熱療法: 温かいタオルや温水袋を使って手首を温めることで、ツボの刺激がより効果的になります。温熱は血流を促進し、ツボの効果を高めます。

呼吸法: 合谷ツボに指圧をしながら、深くゆっくりとした呼吸を心掛けることで、リラックス効果が得られます。正しい姿勢を保ちながら、心地よい環境で行うと効果的です。

 

注意点

合谷ツボの刺激には個人差があります。

寒暖差の激しい季節において、合谷ツボの刺激を取り入れることで、自律神経のバランスを整え、心身の健康をサポートできるでしょう。

よかったら、日常生活に取り入れてみてください

 

今後も健康に役に立つ内容などを記事に書いていこうと思いますのでよろしくお願い致します。

 

 

整体院 楽掌 院長　吉田彰寛